{"id":5135,"date":"2026-11-14T10:21:39","date_gmt":"2026-11-14T09:21:39","guid":{"rendered":"https:\/\/svmarija.com\/trbuh-nakon-poroda\/"},"modified":"2026-11-14T11:17:06","modified_gmt":"2026-11-14T10:17:06","slug":"trbuh-nakon-poroda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svmarija.com\/en\/trbuh-nakon-poroda\/","title":{"rendered":"Trbuh nakon poroda i carskog reza: \u0161to je normalno i \u0161to poma\u017ee"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Nakon poroda trbuh ne nestaje preko no\u0107i, i to je normalno. Maternica se vra\u0107a na svoju veli\u010dinu oko \u0161est tjedana, mi\u0161i\u0107i trbuha i dna zdjelice trebaju mjesece, a ko\u017ea koja se rastegnula ponekad se nikad ne vrati sama u prija\u0161nje stanje. U ovom vodi\u010du obja\u0161njavamo \u0161to je normalno nakon vaginalnog poroda i carskog reza, kako prepoznati razmaknute trbu\u0161ne mi\u0161i\u0107e, \u0161to poma\u017ee i kada ima smisla krenuti s tretmanima.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0160to je normalno nakon poroda<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Prvih \u0161est tjedana<\/strong> maternica se smanjuje, a trbuh izgleda kao u petom ili \u0161estom mjesecu trudno\u0107e. Teku\u0107ina koja se nakupila u trudno\u0107i postupno odlazi.<\/li><li><strong>Do \u0161est mjeseci<\/strong> mi\u0161i\u0107i trbuha vra\u0107aju snagu, uz vje\u017ebe br\u017ee.<\/li><li><strong>Do godinu dana<\/strong> tijelo se sla\u017ee, a raspored masnog tkiva i ko\u017ea pokazuju \u0161to \u0107e ostati.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Svaka trudno\u0107a i svaki porod su druga\u010diji. Na brzinu oporavka utje\u010du broj trudno\u0107a, poro\u0111ajna te\u017eina djeteta, blizanci, dob i kvaliteta ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Razmaknuti trbu\u0161ni mi\u0161i\u0107i (dijastaza)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U trudno\u0107i se ravni trbu\u0161ni mi\u0161i\u0107i razmaknu po sredini da bi napravili mjesta djetetu. Kod mnogih \u017eena razmak ostane i nakon poroda. Trbuh se tada izbo\u010duje po sredini, posebno kad se podi\u017eete iz le\u017eanja, i ne smanjuje se ni uz mr\u0161avljenje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jednostavan test:<\/strong> lezite na le\u0111a, savijte koljena, prste postavite okomito iznad pupka i lagano podignite glavu. Ako izme\u0111u mi\u0161i\u0107a osjetite udubinu \u0161iru od dva prsta, javite se fizioterapeutu za trudnice i rodilje. Dijastazu rje\u0161avaju posebne vje\u017ebe, a klasi\u010dni trbu\u0161njaci je mogu pogor\u0161ati.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trbuh nakon carskog reza<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nakon carskog reza oporavak traje dulje. Iznad o\u017eiljka se \u010desto stvori mali nabor ko\u017ee i masnog tkiva, a ko\u017ea oko o\u017eiljka mo\u017ee biti utrnula mjesecima. O\u017eiljak treba potpuno zacijeliti prije masa\u017ee, vje\u017ebi za trbuh i tretmana na tom podru\u010dju. Kad to lije\u010dnik odobri, nje\u017ena masa\u017ea o\u017eiljka poma\u017ee da ne bude zalijepljen za tkivo ispod.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0160to poma\u017ee kod trbuha nakon poroda<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Vje\u017ebe dna zdjelice i dubokih trbu\u0161nih mi\u0161i\u0107a<\/strong> od prvih tjedana, uz upute fizioterapeuta.<\/li><li><strong>\u0160etnja<\/strong> \u010dim se osje\u0107ate spremno.<\/li><li><strong>Postupan povratak treningu<\/strong> nakon kontrole kod ginekologa, obi\u010dno oko \u0161est tjedana nakon poroda, kasnije nakon carskog reza.<\/li><li><strong>Prehrana bez drasti\u010dnih dijeta.<\/strong> Posebno dok dojite, tijelu treba dovoljno energije.<\/li><li><strong>San i strpljenje.<\/strong> Manjak sna i stres ote\u017eavaju gubitak kilograma.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Opu\u0161tena ko\u017ea i strije na trbuhu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kad se masno tkivo smanji i mi\u0161i\u0107i oja\u010daju, ponekad ostane opu\u0161tena ko\u017ea i strije. Vje\u017ebe ja\u010daju mi\u0161i\u0107 ispod, ali ne zate\u017eu ko\u017eu, a kreme je uglavnom samo hidratiziraju. Kod blago do umjereno opu\u0161tene ko\u017ee poma\u017eu tretmani koji poti\u010du stvaranje kolagena. Kod velikog vi\u0161ka ko\u017ee jedino rje\u0161enje je kirur\u0161ko. Vi\u0161e o tome pro\u010ditajte u \u010dlancima <a href=\"https:\/\/svmarija.com\/en\/opustena-koza-trbuha\/\">Opu\u0161tena ko\u017ea trbuha<\/a> and <a href=\"https:\/\/svmarija.com\/en\/strije-uklanjanje-realna-ocekivanja\/\">Strije: realna o\u010dekivanja<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">INDIBA tretman trbuha nakon poroda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">INDIBA radiofrekvencija zagrijava dublje slojeve ko\u017ee i potko\u017eja. Kroz seriju tretmana poti\u010de stvaranje kolagena i elastina, pa ko\u017ea postaje \u010dvr\u0161\u0107a, a toplina poti\u010de cirkulaciju i odvod teku\u0107ine. Kod trbuha nakon poroda naj\u010de\u0161\u0107e ga radimo zbog opu\u0161tene ko\u017ee, mekog trbuha i strija, a \u010desto i za napetost u le\u0111ima, koja je \u010desta kod mladih mama.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Kada krenuti:<\/strong> nakon kontrole kod ginekologa i kad je o\u017eiljak od carskog reza ili epiziotomije potpuno zacijelio.<\/li><li><strong>Dojenje:<\/strong> recite nam na prvom dolasku da dojite. Tretman trbuha se tada radi bez kreme s biljnim ekstraktima.<\/li><li><strong>Koliko tretmana:<\/strong> za trbuh obi\u010dno 10 do 15, jednom do dvaput tjedno. Tretman traje oko 22 minute po podru\u010dju i nema oporavka, pa ga lako uklopite u dan.<\/li><li><strong>\u0160to ne radi:<\/strong> ne spaja razmaknute trbu\u0161ne mi\u0161i\u0107e i ne uklanja velik vi\u0161ak ko\u017ee. Za dijastazu su potrebne vje\u017ebe s fizioterapeutom.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prvi tretman za nove klijente\/ice je 39 \u20ac, a pojedina\u010dni 65 \u20ac. Sve o tretmanu tijela i cijenama prona\u0111ite na stranici <a href=\"https:\/\/svmarija.com\/en\/tretmani-za-mrsavljenje-u-splitu-indiba-edna-pro-max\/\">Oblikovanje tijela i masne naslage<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u010cesta pitanja<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kada \u0107e trbuh nakon poroda nestati?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najve\u0107a promjena doga\u0111a se u prvih \u0161est tjedana, a do kona\u010dnog izgleda treba \u0161est do dvanaest mjeseci. Ako se trbuh po sredini i dalje izbo\u010duje, provjerite dijastazu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Poma\u017ee li steznik za trbuh nakon poroda?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017ee dati osje\u0107aj potpore prvih tjedana, posebno nakon carskog reza, ali ne zamjenjuje vje\u017ebe. No\u0161enje dogovorite s ginekologom ili fizioterapeutom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gdje se radi tretman?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U MBC sv. Marija u <a href=\"https:\/\/svmarija.com\/en\/indiba-tretmani-zagreb\/\">Zagrebu<\/a>, <a href=\"https:\/\/svmarija.com\/en\/indiba-tretmani-split\/\">Splitu<\/a> and <a href=\"https:\/\/svmarija.com\/en\/indiba-tretmani-zadar\/\">Zadru<\/a>. Termin dogovorite na +385 95 547 6704.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kad krenete s mr\u0161avljenjem nakon poroda, dnevnu potrebu izra\u010dunajte u <a href=\"https:\/\/svmarija.com\/en\/kalkulator-kalorija\/\">kalkulatoru kalorija<\/a>. Ako dojite, nemojte i\u0107i u velik deficit.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koliko traje oporavak trbuha nakon poroda i carskog reza, kako prepoznati razmaknute trbu\u0161ne mi\u0161i\u0107e, \u0161to poma\u017ee kod opu\u0161tene ko\u017ee i kada krenuti s tretmanima.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4167,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/svmarija.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/svmarija.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/svmarija.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svmarija.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svmarija.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5135"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/svmarija.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5160,"href":"https:\/\/svmarija.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5135\/revisions\/5160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/svmarija.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/svmarija.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/svmarija.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}